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免费心理援助|《东营周刊》联合壹点灵,对抗疫情,为你贴心守护
发表于:2020-02-11  浏览:70次

【#抗击疫情公益心理援助通道#

       东营周刊联合壹点灵心理服务平台,向奋战在一线的医护、防疫人员及受疫情影响的群众提供公益心理援助。共克时艰,有力守护,我们一起努力,一定会渡过难关!

       疫情牵动人心,每天都有好消息传来,但是海量的庞杂信息中,也有许多人感到了压力和负面的情绪,这时候,我们的内心其实更需要细致、到位的呵护。

       于是,我们招募了200余位擅长情绪压力疏解的的心理咨询师,为受疫情困扰的人们提供免费的线上心理咨询服务(文字/电话/视频形式)。

如果你是:

       奋战在一线的医护人员与疫情管理人员确诊新型冠状病毒肺炎患者及其家属因接触过确诊或疑似病例而被隔离观察的来访者受疫情影响,产生焦虑、抑郁、压力的来访者

我们将为你提供免费的公益心理服务:

       平台招募200+名拥有国家认证资质的心理咨询师(持续招募中)为受疫情影响的来访者提供免费的情绪压力疏导与心理陪护服务咨询师将会通过文字、电话、视频的方式,在壹点灵app上为来访者提供服务因人力有限,每位符合条件的来访者,先行安排一次30分钟的电话咨询或1个小时文字咨询如后续仍有需求,可联系咨询顾问,经顾问与咨询师双重评估后,确定是否提供后续服务

咨询者:

老师,如果我被认定为疑似病例,被隔离,该如何调节自己的情绪?

心理援助老师:

1、要接受这个事实和身份的转换,的确需要时间,面对一个不明朗的处境,每个人都会担忧害怕、患得患失,如果很难彻底放下这些念头,不必强求自己,这是人求生的本能,试着适应这份不安,带着这些念头去计划着过好每一天。

2、感到焦虑时,可以转移自己的注意力,听音乐放松心情,或者进行一些呼吸练习,未知是焦虑的催化剂,不如主动了解关于新冠肺炎的知识,当决定不回避而主动面对时,焦虑也会随之消退。

3、或许,你会感到孤独、沮丧,有一种不幸感、被抛弃感,你可以试着联系亲友倾诉,或者寻求心理援助,会发现其实自己不是一个人,还把自己此刻的心情记录下来,书写的过程能很有效地助人安放情绪。

4、如果心中积压了许多委屈和愤怒,不如用合理的方式宣泄出来,在房间里哭一场,大声喊出来。

      《东营周刊》联合壹点灵发起“公益在线心理援助”,为你提供贴心守候。

       无论你是上班族,还是学生党,当你感觉焦虑、困扰;当你感觉恐慌、害怕;当你难过无助,不知向谁诉说,都可以联系壹点灵并告诉我们。