害怕别人碰我肩膀、开不起玩笑，怎么办？

我今年24岁，男孩，不知道这几年怎么了，非常的害怕别人拍我肩膀或者压我肩膀上，只要别人故意碰我肩膀心理就非常难受，别人拍我一下我就想着拍回来，有时跟别人一起的时候非常害怕，因为别人对我这样做会令我长时间难受，大脑像一团浆糊思维混乱，思维混乱，脑子胡思乱想不好使，什么都不想做饭都不想吃不想说话，只想着自己独处然后发呆、只要有人喜欢对我这样我就不想再理他，我有个表哥一没事就爱拍我肩膀或者用拳头砸我腿，反正是非常无聊的举动，我也很无奈，每次都令我心理不爽，但是还假装无所谓，还讨厌别人跟我开玩笑一碰到这些事就非常的头疼，明知道别人是开玩笑但是还是会胡思乱想让自己难受，有时心情很好一遇到这些事立马就变了，一直都不清楚自己是属于什么类型的心理病，网上查感觉跟：心理洁癖 相似。
现在感觉自己越来越爱独处，看见了熟人也不想说话。一点都不乐观。