怎样让自己克服悲观情绪

怎样让自己克服悲观情绪，拥有乐观、豁达的心态？我会很害怕失去这一切、害怕失误、害怕未知的事物。战战兢兢的生活着。内心很弱小。我想学习心理学，希望能改变自己。