心烦气躁

我最近感觉特容易烦躁，因为平时脾气上来，我自己都觉得自己脾气大，最近跟孩子发火，我就注意到了，我就提醒自己不能发火，要淡定，但是越这样我觉得心好累，我想改，但是这个过程好难过。我一个人带孩子教孩子，几年了。我才意识到对她发脾气不好，不能解决问题。今天她床上画画把我床单画脏了，我就很生气。这气一上来，我就很难控制，我都忍着不发火，但是就是很气很气，然后晚上她跟着她姐姐在外面玩，我今天刚洗的衣服，给她换了，她就给我弄脏了，哎，不知道为啥那么容易发脾气呢。我真不想发脾气，心累！怎么办！想改！但是有时候劝自己劝得抓狂。想死的心都有了，咋办！