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真的是抑郁了吗?

我承认以前可能是抑郁过,后来改变了环境渐渐回转。最近一段时间,我感觉自己好像不太对,比起以往更加地感性,动不动就想哭,但碍于旁人常常憋着。
只要有一点不好的小事发生,我都会不禁联想起过去的所有悲伤。从一点点的坏情绪逐渐扩大到抓起刀子。
轻声的念头时常萦绕在脑海,我想着多种方式——跳湖、跳楼、撞车、服药,或者去深山跳崖。我设想哪种方式更加体面,更加有尊严。但是又忧虑轻生的后果,给亲人带来的伤害,给人们留下饭后茶余的话柄。
我不知道我怎么了,似乎已经有很长一段时间没有好好睡觉了,明明很困很累但每次躺在床上苦苦挣扎到凌晨四五点才能入睡。食欲也没有以前那么好了,常常易燥易怒越来越重视别人对我的想法,整天胡乱地猜测别人是不是讨厌我了我哪里做错了。
我想我可能是精神有点不对了。于是我在网上不断搜索测试表,做了近十份测试都一致显示我重度抑郁,我真的打心底里不相信。我现在离开了家里,明明每天都过得很开心每天都有人陪我笑陪我闹,自己一个人生活自由自在。可是为什么会这样,我到底是怎么了?

怡宝  
王茂芳的回答
王茂芳心理咨询师

1,改善睡眠。
2,抓紧调节。
3,顺接情绪。