我改不了了。 我自己也不知道怎么了就是动不动就喜欢发脾气，可是自己一反省的时候就知道自己错了，我有时候知道爸爸妈妈和爷爷奶奶很疼我但是自己的脾气还是改不了爸爸妈妈自从有了孙子之后，我觉得他们不行以前爱我了，我尝尝躲起来哭，但是在怎么哭又有什么用呢，他们又不知道我又恨又气自己也病了，有时候觉得对一个人再好根本得不到回报但是又狠不下心来，我尝尝会烦，可那就是一阵一阵，等过去了就好了，我好想改掉自己的毛病可是这对我很难。[不高兴][不高兴][不高兴][不高兴]
我改不了了。
我自己也不知道怎么了就是动不动就喜欢发脾气，可是自己一反省的时候就知道自己错了，我有时候知道爸爸妈妈和爷爷奶奶很疼我但是自己的脾气还是改不了爸爸妈妈自从有了孙子之后，我觉得他们不行以前爱我了，我尝尝躲起来哭，但是在怎么哭又有什么用呢，他们又不知道我又恨又气自己也病了，有时候觉得对一个人再好根本得不到回报但是又狠不下心来，我尝尝会烦，可那就是一阵一阵，等过去了就好了，我好想改掉自己的毛病可是这对我很难。[不高兴][不高兴][不高兴][不高兴]
平衡自我情绪本身就是一件困难的事情。需要释放、觉察，然后行动。找出背后的原因是什么，再去做调整。