玻璃心怎么办？

性格算是很外向的，平时跟朋友玩儿的也很疯。最近因为听说一个朋友在背后说我做事情想一出是一出什么的，就觉得好难受。虽然很有可能朋友也是开玩笑那么一说，可是我就是说服不了自己，觉得很压抑很难过。平时别人无意间说了什么我也会想很多，然后眼泪就止不住的掉，是我有问题吗？怎么样才能改变？