分手后如何摆脱负能量？

分手以后负能量爆棚，说要在一起的人是他，要分手的人还是他，我完全没有话语权，最终承受不住自己对自己的折磨，答应了分手，可是终究还是放不过自己。怎么样才能从失恋中走出来？