心里有一点事情就无法安静下来

最近因为身体原因回老家养病，和爷爷奶奶一起住，老人家总是各种要求，难免有冲突，对我的态度也不好，先说一开始那天我用炒菜锅蒸馒头，爷爷看到说我弄不好硬是吵着不让我弄，还叫我奶奶过来一把把我手里东西夺过去了，我站那里好无助，后来想想也是气的不行。我后来找我奶说这件事，以为她会理解我，我说我爷的态度太差，可她只说了一句不要理他。第二件事情，我奶对我说到我弟在家不听话。有一次我爷让他做事，他一边说好，一边任然不动，我爷要去打他被我奶拦下来了。我说我弟可能在玩游戏吧，这很正常，我奶说又说她的几个孩子多听话，还说小孩子就该打，我气的就和她理论，她后来不说了。我就到另个屋子里了，她就在旁边我爷长我爷短的在那说，我一听就来气，吼了她一句。虽然事后我觉得冲动了，但是我一听她讲话就烦。今天早上我实在受不了了，起来没有东西吃，又是鱼汤，每天都是鱼汤，不换样，一个星期吃了6条鱼了我自己，要不然就是面稀饭。我本来心里也很脆弱，经常想到小时候经历的种种，也是这样过来的，有时候觉得自己被他们说的很没用。因为这些事情我觉得好好的心情都被影响，什么也不想做了，怎么办