女方出轨，怎么挽回开导老公受伤的心

我和老公结婚一年半，一个月前我一时冲动背着他和别人发生关系了，老公本身疑心就特别重，我承受不了他日常的问东问西，对我的各种怀疑各种调查，我和他坦白了，但是他听了以后崩溃了。他憋屈，难受，甚至透漏过想轻生的心，我俩最近一直彻夜难眠，我俩在这之前，一直属于女方付出型的，男方爱理不理型的，自从这件事以后，性生活也没办法进行了，他一直有心理阴影，我看到他这样子，我更加愧疚和后悔，我该怎么办？怎么才能让他好受一些？