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和别人交谈后总是焦虑自己刚才说的话对不对
我每次和别人交流完后 总是会焦虑自己刚才说的话对不对 如果感觉不对 会很自责 。
就像这次考完试 老师跟我说她为我刚才面试表现感到自豪 我说非常感谢老师 考完试后我还是担心我的考试情况
就感觉老师会不高兴 她都说我表现的好了 我还是担心 就很纠结 哎
很能够理解你的这种情绪，你很渴望自己能够在别人面前呈现出完美的自己，从而得到别人的认同或得到一个好的结果。你不太允许自己暴露出一些瑕疵、不足，不能接纳自己不好的一面，这很容易让你在交流中处于一种紧张的状态，交流后沉浸于一种遗憾、担忧的情绪中。每个人都不是完美的人，都有自己的缺点和优点，生活处处也充满了遗憾，试着接受自己的不完美，试着将过去发生的、现在经历的看成自己成长的一个过程，把过去不好的经历当作自己进一步成长的垫脚石。祝你越来越好！