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为什么我不想改变自己呢？明明知道改变自己...
为什么我不想改变自己呢？明明知道改变自己对我有利的啊[疑问]
不主动改变自己，就容易被动的等待着被改变。
此时你的纠结和拖延的获益是可以不去做决定，能不用去面对能发生的风险和失败。但是你纠结拖延久了，你不去这个世界发生现实的互动，你不去靠这个现实的互动来满足你的安全感跟价值观的需求，你整个人就会变得易激惹。
这种易激惹 发脾气 它其实是想调动我们内 心的能量，让我们去解决那个问题，哪怕是错误的决定，也比我们什么都不做好，这个愤怒的能量就会被我们调动起来。如果我们没有做决定，这种愤怒可能会攻击到自己。当愤怒攻击到自己的时候就是抑郁。
可以畅享着改变之后的受益以及好处，改变之后给自己的奖励，已经鼓励赞赏，增加改变的内驱动力。