指责型人格怎么破

老公批评指责型人格，总是这里那里看不惯，动不动就指责人。看到我充电器没拔，或者手机放在床头，或者桌上看到一张纸，孩子把玩具弄乱，他都会炸毛。但事实上，他自己充电器不拔，他说是故意插着，待会要用的。自己手机放床头，他说是公司手机，在家从来不看，只当闹钟的（你就不用不看，它也是个手机对吧）。借口有一百万个还不止，理直气壮的狡辩。孩子玩具弄乱，他从来不收的。孩子绘本放床上，让他帮忙收一下，他会从床上捡起来，扔地上的，绝对不会放书柜里去。还会指责我不收拾，害我又得重新从地上捡起来又收拾一遍。
周末腰痛没和他们一起出去玩，在家收拾了一整天，看着清清爽爽，自己蛮有成就感的。他没有肯定半句。他出去玩了大半天，下午回来睡一下午，晚上临睡觉前，还要为了我漏下的一条宝宝内裤没戏，把我批一顿。害我一天好心情都没了，心情郁闷，晚上还失眠。
有时候气的很想以牙还牙，但是每次针锋相对也不是办法，最后到底伤感情，还是我比较受伤。忍着吧，自己心里又不舒服。想请老师指导一下。