感觉没什么动力了

工作六年，感觉生活都是工作，付出也得不到认可，经常浑浑噩噩的，都不怎么爱吃饭了，也不想联系任何人，就想窝在家里。
感觉这种状态特别不好，想寻求一下帮助。