人际关系的心里错误认知

高中生，和同学之间的不和谐，感觉自己对谁百分百的付出，得不到回报，所以现在看谁都烦，时间压抑久了现在抑郁了。主观认知出现错误，自己改变不了，不知道怎么办了。