宝宝马上3周岁了，除了月子里，一直都是我...

宝宝马上3周岁了，除了月子里，一直都是我一个人带到现在，老公要晚上9点才回来，基本上帮不上什么忙，难得周末稍微照看一下宝宝，婆婆退休了还是在上班不肯帮我带孩子，我们分开住的，所以家里开销统统我们自己来，我要带孩子又没有经济来源，婆婆年底也不会给补贴，偶尔放假也不带，说是为了还债，婚后一直还了3年债，年年给公婆年底买衣服，母亲节买衣服，有时真的很火，所以去年开始一分也不拿出来，什么礼物都不买，或许是这股火吧？宝宝不乖时就会特别烦躁，对宝宝大吼，过后觉得很对不起宝宝，我是不是抑郁，我该怎么改善