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今天天气不错,没有想死的欲望,也没有暴食,希望今天会是很好的一天
出去感受阳光,仔细觉察阳光的温暖和能量。另外阳光能让我们分泌多巴胺,让心情好起来。 食物用来裹腹,不是用来处理情绪的,要理清和食物的关系
今天天气不错
今天天气不错,没有想死的欲望,也没有暴食,希望今天会是很好的一天
出去感受阳光,仔细觉察阳光的温暖和能量。另外阳光能让我们分泌多巴胺,让心情好起来。
食物用来裹腹,不是用来处理情绪的,要理清和食物的关系