害怕和别人交流怎么办 我不知道怎么了，越来越害怕和别人交际，即使是自己的同班同学，他们不主动和我说话，我是绝对不会先和别人说话的（关系好的除外）平常甚至都不敢去人多的地方，但凡有陌生人看我一眼都觉得自己是不是哪里有什么问题而感到局促不安，平时严苛的要求自己就怕自己犯了什么错误或者做了什么事而麻烦到别人，或者让别人议论自己。
害怕和别人交流怎么办
我不知道怎么了，越来越害怕和别人交际，即使是自己的同班同学，他们不主动和我说话，我是绝对不会先和别人说话的（关系好的除外）平常甚至都不敢去人多的地方，但凡有陌生人看我一眼都觉得自己是不是哪里有什么问题而感到局促不安，平时严苛的要求自己就怕自己犯了什么错误或者做了什么事而麻烦到别人，或者让别人议论自己。
可能和您的成长环境有关系。
我们在慢慢的长大。也可以摆脱原生家庭对我们不利的那部分影响。
对于目前的情况。建议您一步一步的进行改变。
刚开始目标不要太大。比方说可以练习大方微笑的和别人打招呼开始。