考试前焦虑失眠

我成绩算拔尖，但是每次考试前几天就会开始失眠，情况好点40分钟左右睡着，情况不好1到2个小时都睡不着，老师的复习课上打瞌睡，经常因为这件事被班主任叫去谈话。以前没有这种情况，开始失眠是在一次月考失利后，更另外烦恼的是在考试那几天会失眠更久，甚至做噩梦半夜惊醒，感觉真的很烦。我不知道怎么才能缓解或者消除这种状态，这已经严重影响我的学习了。