父亲控制欲太强怎么办

我的父亲从小就很强势，他说的就是真理，我怀疑他的心理也有问题，脾气暴躁，喜怒无常，而且他根本不懂得尊重人，叫我做什么事，我没有拒绝的权利，思想上也是控制，上次相亲了一个对象，我不喜欢那个女的，我爸却强制要求我跟她耍，说周围人都说她好，除了身世好，我没看到哪里好，周围的人也自带光环效应，身世好就什么都好，有见识，什么情商高啊，放狗屁，不会说话还硬说是直，我爸也不会好好听别人说话，我一反驳就是吵架，我说1很小，他说100很大，根本交流不在一起，有代沟，现在他说什么都是对，我出来找工作了，才出来，有点不适应，我心里很恨他，不想再踏进那个家门一步，那个家带给我的只有不健康的人格和和一罗兜的精神病，他给我的印象就是冷漠，愚昧，暴力，好面子，没担当，懦弱，反正没一个好印象，他特别喜欢贬低我，总觉得谁都看不起他，把我贬低的一无是处，他就没那么自卑了。。。。我现在特别恨他，老了想折磨死他，我会用时间好好来报复的，你们也别劝了，你们也没经历过，做不到真正的感同身受，我想问，我现在一看到他就浑身紧张，他说什么都是对的，根本不敢开口反驳，对他的时候攻击性很强，但是不敢发泄出来，我想知道怎么解决，对了，我现在有社交恐惧症，也是因为他吧，总是讨好别人，不敢反驳别人，不敢让别人一点儿不喜