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无论做什么之前都会在心里给自己建设很久 ...
无论做什么之前都会在心里给自己建设很久 如果找到一点借口就不去做这件事了 如果没有人陪自己出门 会感觉很不安心，会尴尬害怕别人觉得他怎么是一个人，很在意别人的想法 但是自己单独去做这件事的过程 又觉得顺其自然了，过程也不会发生什么不好的事。每次下定决心要自己完成某件事，但都会感觉很害怕 不想去做了
首先可能我们就属于那种直接去做的类型，不要做太多的心理建设，很多时候拖延症之所以改不掉原因也正在于此，很多时候心理健康方面对拖延症的建议就是直接去做，别想太多，有没有想过我们也是属于这种类型的呢？因为越想的多，顾虑也就越多，也就想要的越完美，结果就发现自己做不到，于是干脆放弃了呢？
其次，根据你的描述，感觉我们有一些社交方面的困难，如果这个不影响你正常的工作和生活学习，你完全可以根据你的爱好，你的个人情况，做你自己；如果我们觉得已经对我们的日常有所影响，我们可能就要注意改变了，从以往的咨询经验来看，很多出现类似情况的人，大多数都是缺乏社交经验的人，因为缺乏社交经验，所以反而在社交过程中会出现惶恐的情况，而他们越是惶恐，越是觉得做不好，越是退缩，逐渐形成恶性循环，慢慢的，这种情况恶化，泛化，进而越来越影响自己的日常生活。