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来到这个平台将近九个月了，从2018年1...
来到这个平台将近九个月了，从2018年11月29日的首次电话沟通直到今天为止前后接触了好几位老师，咨询次数不下六十次，各种期待加各种体验，却依然没有取得突破性跨越式的成长，远远没有达到当初的目标。其实我心里也明白各种问题看似纷繁复杂但关键原因还是自己心结未能打开，不愿接受现实，去降低标准，尊重自然规律。尽管各位老师不约而同一再劝慰要我沉下心来，停止自责，但内疚之感还是无法抑制，心里好难受，愧对自己经年累月的付出与努力，也有负众多老师的悉心指导……
你好，我是壹点灵的心理咨询师朱佳维。
找到了两条你之前在平台上的留言。我选择其中一条留言来进行初步的沟通。
第一。我选择了这一条委婉的抱怨。从留言来看，你是一个有理性的。比较克制的。对自己要求较高的男人。我猜测你在寻找伴侣的时候，很有可能也是高标准严要求。
第二，童年的阴影。一直埋藏在内心的深处。青年时期倒是没有什么挫折。感觉像是一帆风顺。但是毕业工作以后，碰见了一些不如意的事情。经过长期的积累，导致在心理上的某部分功能退行到了儿童时期的状态。
第三，因为没有给你进行摄入性的沟通与交流。对你的情况没有全面的了解。 对你的心理状态的时间，还有他的。范围。深度广东没有掌握。如果持续超过六个月就要引起注意，需要心理咨询师来进行帮助。表现为轻度的抑郁。内心的愤怒导致了攻击，但是攻击呢只指向你自身，也就是对内的攻击。按正常情况来说，你应该表现出愤怒，这个愤怒呢，应该指向外界。至少达到心里的一种平衡。
第四，简单说一下他具体的专业上的成因。抑郁和悲伤这两个词听起来可能很接近。如果一个人心里很难受，他拒绝悲伤，也就是说他拒绝哭出来或者发泄出来。那么经过一段时间的积累，那就会形成某种程度的抑郁。如果这种状态不到六个月的话，建议你来进行适当的可控的。适合你的发泄。
结论与建议。你的悲伤没有真正表达出来，所以积累形成了抑郁状态。我所谓的表达呢，可能是哭或者是喊叫等发泄。
第一保持自己良好状态。这个需要自己在意识方面主动检查，如果发现了有一些苗头的话，希望把自己控制一下。
第二，找人倾诉。找一个跟你相知的人，而且很信任他的人。把你所有心里压抑中的，事情都说出来。
第三，发泄出来。 找一个没有人的地方去大哭大叫大喊。把内心深处的愤懑都发泄出来。
第四做一些转移注意力的事情。可能手头的事情相对少一点儿，然后找一些你感兴趣的事情来去做，然后分散注意力。其实这也就是为什么有一些人碰到了心里过不去的坎儿。反而要在工作上给自己找更多的事，让自己忙起来把自己的那个心结忘掉。
最后就是时间可能会把一些心里的伤疤抹平。最终由活的伤疤变成死的伤疤。