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怎么快速走出失恋的阴影

最近失恋了,特别伤心,不想一个人待着,感觉孤独,心慌,害怕,晚上也睡不着,很痛苦,很害怕孤独,很难受,心里像被刀割一样,这样的感觉真是度日如年,我不想再这样下去了,感觉我有时候想的很开,有时候又想不开,很烦,脑子和要块爆炸一样,真的是折磨

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龚晓容的回答
龚晓容心理咨询师

很理解你此刻你的感受,很痛苦,很悲伤,很孤独,建议你做一些练习,试着去接受这样的事实,祝好运!