说话犹豫附加很多啰嗦词

经常说话前言不搭后语，明明准备好了，却经常忘后面要说什么，或者突然不会形容一时语塞。
很苦恼，有意识的让自己说话有条理并清晰的表达出来，可是往往事与愿违。

每次和人交流完都觉着自己表现的不够好，很后悔很无奈。时间长了感觉自己应该是患沟通障碍了

平时话也不多，感觉自己好像自闭了，逃避现实，不想应酬，不想跟人语言交流，这种情况越来越严重了。

现在自我否定很严重，认为自己越来越垃圾越来越一无是处