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严重拖延症
明明有一件很重要的事情要做，但是不受控的大脑和身体就是不想花时间专注于那件事情，身体感到疲惫无力，坐一会儿就想躺下。宁可抓手机刷到一两个小时都不想专注于那件事。大脑就想在舒适区带呆着，一点困难不知道该怎么办就开始焦虑头疼，可怎么办啊……
我曾经也是一个拖延癌患者，除了有拖延症之外，还有很多的迷茫，无力感，制定了很多的计划，就是没有力气去完成它。
后来我找了一个成长教练长期辅导我。慢慢的，我的生活发生了改变，我们从一个小目标开始，做出计划，开始行动，教练反馈，进行调整。到了现在已经养成了自动化的模式，不需要在耗费我的心理能量，去跟拖延症做斗争。
几年前，我也开始学习教练的课程，现在我运用这套方法，也帮助了很多人，改变了他们的行为习惯，形成了新的自动化模式。
把我的经历分享给你，希望能够帮助到你。