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大学即将被留级,每天活在负罪感中。

我感觉自己很幼稚,很不懂事,也没有自制力。可我真的不想让家人再来学校签那个留级证明了,不想让他们对我失望透顶。我知道现在说这些为时已晚……我现在应该怎么办……实在是太绝望了。

临江  
张勤的回答
张勤心理咨询师

你好,我是平台的心理咨询师张勤,看到你描述目前的状态似乎掉入了一个负向循环当中。
熬夜玩游戏,早上起不来 白天没有精神学习,考试不过关,丧失信心,自责打压自己,然后继续熬夜玩游戏。
在这个循环链当中,你需要有一些突破口。
每个大学都有一些心理辅导老师,建议你去寻找他们的帮助。这个帮助不是一次两次,二是持续稳定的,最好是每周一次跟他们去沟通交流。请他们协助你,给你及时的反馈鼓励,帮助你走出这个死循环。
你也可以在社会上求助专业的咨询师,建立起持续稳定的咨访关系,重新建立起正向的循环。
如果你有什么想法,也可以找我私聊。