我好害怕不知道怎么办

刚刚吃饭的时候就是很害怕，因为最近不知道为什么又一直想之前发生的那件事，就是暑假晚上和同桌一起骑单车出门遇到一个流氓，年龄和我们相仿，然后他强吻了我同桌，我现在就是怕那个人再次出现，因为我有时晚上会出门，然后我就焦虑啊害怕啊，然后刚刚吃饭吃着吃着就反胃，感觉好难受，我觉得肯定是因为我的害怕导致的，但是我又没办法咨询，我该怎么办？我想得很绝望，觉得自己好像没救了，谁能帮帮我，我妈妈也不是很支持我做咨询，所以我只能在网上寻求帮助，希望你们能帮帮我，我真的不知道怎么办，呜呜呜