什么是接纳

找了一个心理咨询师，他一直强调接纳，关键我接纳了我症状就会好？我有社交恐惧症，懦弱，不敢维护自己的权益，还有，我认为我并不是不接纳自己，我是觉得别人不会接纳我，其实我对这件事是包容的，当这些事发生在别人身上，我都觉得合理，都有逻辑，都能包容，但是，大部分人可不这么想，用自己的眼光包容别人，用别人的眼光苛刻自己