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抑郁到压抑

好多天没有打开了
今天莫名的压抑到极致
想哭却又不敢想说却又不知从何说起,莫名的什么事都烦不管开心的还是不开心都让我特别压抑[难过]

美玲  
尹艳婷的回答
尹艳婷心理咨询师

抑郁的感觉很难受。老师懂你的感受。
感到压抑的时候,建议不要待在封闭空间,尽量出去走一走。
冬季来临,抑郁高发。建议你寻求专业人员的帮助,比如心理咨询师和医院的心理专科。
运动是抑郁的良药之一,建议每天可以保持30分钟的运动。