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抑郁到压抑
美玲
好多天没有打开了
今天莫名的压抑到极致
想哭却又不敢想说却又不知从何说起，莫名的什么事都烦不管开心的还是不开心都让我特别压抑[难过]
抑郁的感觉很难受。老师懂你的感受。
感到压抑的时候，建议不要待在封闭空间，尽量出去走一走。
冬季来临，抑郁高发。建议你寻求专业人员的帮助，比如心理咨询师和医院的心理专科。
运动是抑郁的良药之一，建议每天可以保持30分钟的运动。
你是说，今天感到无名的压抑，是吧？
你是感到今天的情绪很低落，是吧？
你没有觉察到是什么事什么人让你有如此的情绪是吧？
这种无名的感觉让你更加的不舒服，是否有一种失去掌控感的感觉？
如果方便的话，找一个合适的运动场地，运动一下，出一点汉，情绪会有一定的缓解，
然后可以自我觉察一下，什什么原因引起的？
也可以找专业的人士寻求帮助。
好像被堵住了，想哭，想说都变得不能，你压抑到了极致。这一定辛苦极了。