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思虑过多,如何缓解

有事没事,大脑总爱想,做事也想,想的内容不定,什么都想,有时压力大就来源于我的好想,我该怎么缓解思虑过多带来的频繁做梦和压力?

tom  
李合丽的回答
李合丽心理咨询师

你好!运动+旅行,对于释放压力非常有意义。