一入冬,我就觉得我的心情烦躁,一有什么小...

一入冬,我就觉得我的心情烦躁,一有什么小事，就会破口大骂，我也不知道为什么？你们这什么原因？

温顺的琼耘 2019年12月04日 19:50 IP属地: 河南

韩红岩的回答

韩红岩心理咨询师 IP属地: 未知 2019年12月04日 20:16

您好，我是壹点灵心理咨询师韩红岩。
您在问题中描述，到了冬天就会心情烦躁，就不开心，是吗？那么，我想问问您，每年冬天都是如此吗？还是仅仅是今年冬天呢？
再一，如果是每年冬天都心情烦躁的话，是从什么时候开始的呢？开始的那一年是发生什么事情了吗？
其次，您可以再感觉一下，除了心情烦躁还有其他不适症状吗？比如说躯体上的、睡眠及饮食情况如何呢？
三，既然心情烦躁，会骂人，这样的话一定也会影响您的人际关系，应该是给您的生活带来了一些消极影响，您一定期待改善。那么，有一些建议给您：
一是，思考一下是从什么时候、因何事件引起的到了冬天就开始心情烦躁；
二是，烦躁情绪来的时候，尽量一个人呆一会儿，深呼吸几下，让自己静一静。
三是，如果焦躁情绪严重也可以找心理咨询师聊聊。
以上就是给您的建议，希望可以帮到您。
如果有需要的话，您可以私聊我。
祝安好！