这样的状态该怎么调整？？？？？？？

我特别没有安全感，特别需要认同感的人，我需要别人对我的认同，我也有时会与别人争执对错甚至会说些不真实的话来证明自己是对的，是可以的。领导把工作指派给我，我会又激动又担心，而且还不敢拒绝，怕下次就不给自己了，怕领导觉得自己是烂泥扶不上墙，激动这是认可的表现，担心是自己做的不够好，下次不会再给自己。

当事情给的多，工作又很忙的时候，我就会烦，

但一旦领导把一些事情交给其他人做的时候，心里又会难受，觉得自己的信任和认可快没有了。

这样的状态该怎么调整？？？？？？