有余光恐惧症怎么办？

我觉得我病了，心理上生病了。在网上搜索告诉我这种症状叫余光恐惧症，我不知道该怎么办。自从生病以后我觉得我跟谁都无法亲近，我害怕别人讨厌我，害怕别人认为我是个变态，奇葩。