我好像又抑郁了

我以前测试过自己有轻度抑郁，没有怎么在意，我觉得我最近挺好的。昨晚我突然失眠了，没有困意，还哭了蛮久，哭的时候有想死的想法，甚至还想好了怎么和朋友道别，但是我最后还是抑制住了，今天测了国际标准是中度抑郁，测了全国标准是重度，我有点慌。