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高二也不努力

初中考了个还行的高中,但高一不努力,天天晚上玩手机到很晚,爸妈也不在家,爷爷奶奶都觉得我会很自觉。然后高一就成了班上吊车尾,基础就没打好,现在高二了,还是这样子,每次说努力,第二天就忘了,总是计划赶不上变化,也没有目标,不知道自己以后要干什么,就在去年国庆,又和初恋复合。这么个大长假,我每天就学习两三小时,我知道远远不够,但是我一碰手机就不想放开。我不知道怎么激励自己好好读书,我家人都很看好我,都指望我考个一本,但我现在四百分左右连个二本都考不上,我也很急,但是又忍不住玩手机。我学习也没有个计划,总感觉自己什么都不会,就不知道要从哪学起,吊车尾的感觉很不好,也有点想放弃。唉,想知道怎么才能激励自己好好学习我都快高考了

EDC  
邬靖的回答
邬靖心理咨询师

你能很清晰认识到目前的情况。
能考到不错的高中,学习能力肯定是很不错的,但现在缺乏了学习的动力,让你依恋手机,控制不了自己。
进入高中,学习的体系一下子变化,学科压力加重,会有个适应过程,一下子没调整好,掉了车尾,感觉更差,很无助。
这些感受让你很不舒服,焦虑,懊恼,痛苦。
和初恋复合,玩手机,老师看来,都是你在寻求精神依托,父母因为不在身边,老一辈可能也不理解你的所思所想,让你感觉精神上很孤独。
多对自己做点探究,对自己未来多做点规划,慢慢来,男孩子会很快调整过来的,困难只是一时。