占有欲很强

我有一个交了快半年的对象，因为我占有欲很强，所以他一跟别的男生聊天我就吃醋，因此他跟那几个男生不怎么联系了，我知道她很伤心，但是我很矛盾，不想让他失去朋友，但是又不想让她跟他朋友多聊天，很矛盾，因为这个我俩这两天闹分手，今天刚好了，她说我必须要改了我的毛病，一是管他不能管的太严，就是不能突出我的占有欲，但是我不知道能不能控制住，所以请老师指导一下该怎么做，谢谢老师。