我感觉在家里快被焦虑症逼疯了 失眠睡不着...

我感觉在家里快被焦虑症逼疯了
失眠睡不着多梦早醒，好不容易睡着过两小时就醒，甚至还会一晚上连续做六七个噩梦，吃了褪黑素调整还是一样。今天我家人帮我收拾了房间，我本来还在睡觉听到之后，是瞬间的感觉到了不安，很害怕。连忙起来，发现很多东西都位置都变了，还有一些被丢了，我又从垃圾堆里捡出来。我本来还有课要上，也不想上课，我很着急的一点一点试图恢复到以前的摆放位置，但我一时又无从下手又找不到东西，感觉什么都变样了，我开始特别慌乱，抓起东西就砸往外丢，不受控制的流眼泪，喘不上气心脏发紧，家长又进来和我吵，我让他们出去又开始收，试图恢复又恢复不了整个大变样，心态全崩了，抓住窗帘就开始扯发脾气，站着都原地心慌烦乱，不受控制的嘶吼，大吼大叫，一遍又一遍，眼泪不停的掉，蹲在地上抱着头吼，窗帘被我扯垮，东西全被我掀翻在地上，等我缓过来只有深深的无奈，觉得很不可思议……我是去年确诊了焦虑症，去了外地读书开始好转，结果回家时间一长又开始了，我真不知道怎么办，每天大大小小的事情自己怄着气，家人也不管我，哎。我该怎么办啊？这样生活真的好累。