分手因该怎么挽回

我和男友相处一年，因为登山认识的，前期他很喜欢在乎我。但是渐渐我们觉得交流不是很顺畅，常常他会有无法沟通的感觉。有一次我中午要赶回去开会就拒绝陪他吃午餐，他沮丧到扇了自己两个耳光。之后他被辞，自己创业，每天一个人在家，常常感到孤独，我脾气急躁有时候没耐心，期间常常因为一些小事比如他出差累了一天，晚上我会无理取闹因为他回微信不及时。他常说工作没了可以自由干自己喜欢的了，可是我总在拖着他，他觉得我一点都不爱他，所以一点都不理解他。我们近半年每个月都要大吵两次，小吵不断。都是因为小事，他说我每天都是不开心的样子，说自己战战兢兢怕我生气。他有一次由于我的漠不关心和态度差拽着我的脚脖从床头拖到床尾。最近一次，他赶完工作带我出去玩，结果客户催，在旅行途中他开始加班了，我又不开心，我们两个吵起来，他按着我的手腕在墙上。那天晚上，他打电话给我妈，想让我妈来管我，结果我暴怒，狠狠地打了他头，彻底让他伤心了，他很绝望，在山坡上就自己跳着滚下去了，手臂受伤了。我们互相折磨的很累，其间十一月份他很认真提了分手，我说我会改，和好以后他觉得我还是老样子，现在说什么都不想再在一起了，我很后悔，请问应该怎么改善我们的关系并且挽回呢？我在他那边已经没有信誉了