情绪压力问题 我高三了，高中一直没怎么学，高三每天都很焦虑，但我想让自己避免不好的情绪，包括拼命的学习，伤心的情绪。我之前一直觉得自己有心理问题，但是身边的人都不这么认为，我觉得自己没事，但是，我一直反反复复的情绪低落，一直焦虑，情绪起伏大，事情不按自己发展就容易情绪不受控制。一直睡不好觉。我什么都不想干，但是也不想不负责任的死，我想知道有没有什么办法能让我好一点，克服焦虑。我想学习，我知道努力更好，但我又什么都不想干。
情绪压力问题
我高三了，高中一直没怎么学，高三每天都很焦虑，但我想让自己避免不好的情绪，包括拼命的学习，伤心的情绪。我之前一直觉得自己有心理问题，但是身边的人都不这么认为，我觉得自己没事，但是，我一直反反复复的情绪低落，一直焦虑，情绪起伏大，事情不按自己发展就容易情绪不受控制。一直睡不好觉。我什么都不想干，但是也不想不负责任的死，我想知道有没有什么办法能让我好一点，克服焦虑。我想学习，我知道努力更好，但我又什么都不想干。
你好！
如果焦虑与抑郁比较严重，影响了日常生活的话，建议到具备心身科的医院看看。同时，可以做一下心理咨询。
如果还没有严重影响日常生活，也不想做心理咨询的话，建议你焦虑的时候觉察一下，想了些什么？其次是，不要想着不要焦虑，越这样会越焦虑，自我觉察了之后，接纳自己的焦虑，告诉自己，理解自己为什么焦虑。
当焦虑来临的时候，做一些深呼吸，试着放松自己。最重要的一点，情绪来了之后，不是控制，而是管理，尽量做自己该做的事情。
我是壹点灵心理咨询师韩红岩，希望我的建议可以帮到你。