我努力了半个月都没有挽回感情，这让我每天...

我努力了半个月都没有挽回感情，这让我每天很痛苦，我不知道怎么走出来，或者是怎么修复。以至于让自己陷于矛盾和痛苦之中，我想解脱出来，可是没有什么更好的方法，我也咨询了好多老师，但是效果并不是很大，，我到底该怎么办，才能让自己不再这种痛苦中沉陷？