学习的时候总会害怕学到的知识会忘记，我该... 在学习的时候，心里突然会产生害怕，害怕自己在，学的知识学到了又忘记了， 比如自己正在看一本小说，自己就会害怕自己会忘记刚看过的情节。这是一种什么心理？ 比如在听课，自己总会害怕自己忘记老师讲的知识， 比如，人一多的地方，需要自己想办法的时候，自己有时候就会突然紧张，然后脖子僵硬。无法思考 很早以前自己就很容易紧张，一紧张就脖子僵硬，很不自信。是不是自己太敏感了？ 在思考的时候总感觉会一阵紧张，紧张会妨碍到自己思考，打断自己的思路。会让自己无法思考到得很透彻。 我该怎么办？
学习的时候总会害怕学到的知识会忘记，我该...
在学习的时候，心里突然会产生害怕，害怕自己在，学的知识学到了又忘记了，
比如自己正在看一本小说，自己就会害怕自己会忘记刚看过的情节。这是一种什么心理？
比如在听课，自己总会害怕自己忘记老师讲的知识，
比如，人一多的地方，需要自己想办法的时候，自己有时候就会突然紧张，然后脖子僵硬。无法思考
很早以前自己就很容易紧张，一紧张就脖子僵硬，很不自信。是不是自己太敏感了？
在思考的时候总感觉会一阵紧张，紧张会妨碍到自己思考，打断自己的思路。会让自己无法思考到得很透彻。
我该怎么办？
您好，我是壹点灵的心理咨询师刘思靖，会害怕遗忘也反映出你对这件事足够的重视，过于重视也会引起负性的情绪反应，重要的点，我们多拿本子写一写，反复翻一翻
如果做什么事感到紧张，那么我们不妨多几下深呼吸，身体做到放松，大脑全神贯注，多一些自信心