我自残过……我一直没告诉家人……我也不敢... 我自残过……我一直没告诉家人……我也不敢去医院…… 我晚上会睡不着……会不自觉的哭了，会不知道为什么就哭了……。 我已经好久没有真正的开心了…，我怕…我会自杀…。 我带了好久的面具了… 我怕…我…确诊的那一刻，我妈、闺蜜会…红着眼睛看着我…说：为什么不告诉我们？
我自残过……我一直没告诉家人……我也不敢...
我自残过……我一直没告诉家人……我也不敢去医院……
我晚上会睡不着……会不自觉的哭了，会不知道为什么就哭了……。
我已经好久没有真正的开心了…，我怕…我会自杀…。
我带了好久的面具了…
我怕…我…确诊的那一刻，我妈、闺蜜会…红着眼睛看着我…说：为什么不告诉我们？
你好，我是壹点零心理咨询师刘静，很荣幸与你相识。通过你的叙述，我感受到了抑郁情绪带给你很深的痛苦。
抑郁情绪的最直接了当的自我疗愈方法之一就是坚持锻炼！特别是早晨时期的锻炼，李宏夫教授说过很多有抑郁情绪的人有行动迟缓、邋遢、懒惰的状况，长期这种状况不仅严重损害身体机能，更会加重本人消极、负面情绪。俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。
希望你运动起来！我们一起努力！