感觉自己很焦虑

20岁，在白天还好，还能够和家人说说话缓解下自己的焦虑情绪，一到晚上夜深人静的时候就会感觉到很紧张，总是会想起以前的事和和未来的事情。10点半睡在床上硬是要弄到凌晨1.2点钟。我受不了这样的生活了，想问问大家有没有什么有成效的方法

ydl202004278312 2020年04月27日 08:10 IP属地: 江西

牛淑叶的回答

牛淑叶心理咨询师 IP属地: 山西 2020年04月27日 09:42

你好！我是壹点灵平台的心理咨询师牛淑叶
你白天的焦虑情绪和家人的交流可以缓解。
晚上的夜深人静时内心深处的紧张你不知道如何是好，会想到过去未来的事情，影响到睡眠。你想改变，想过上轻松的有规律的生活。
如果你真的下决心改变，我们可以一起继续交流，谈谈你的过去未来，你的焦虑，紧张，什么影响到你的睡眠。有需要可以私聊。

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