感觉自己太内向了，不知道和人怎么沟通，只...

和家人、朋友、邻居坐在一起的时候，不知道说些什么，别人都有话说，只有我不知道怎么接话，不知道怎么找话题，感觉自己会说错话，不知道怎么组织自己的语言，不自信，有时候好恨这样的自己，为什么人家总是那么会说话，那么多话题，而自己像个傻瓜似的。天天就想自己一个人呆着，都不知道怎么和人沟通，怎么改变呢，有什么办法，

小玲 2020年04月30日 20:11 IP属地: 湖北

马春燕的回答

马春燕心理咨询师 IP属地: 未知 2020年04月30日 21:56

你好!我是壹点灵心理咨询师马春燕。
能感觉到您的焦虑，急与改变现状。特别能理解您的感受。在我青春期阶段，有一段时间也出现过这种情况。作为过来人，有几个建议想和您分享：
1、接纳自己的现状。人格有多种，不爱说话或者不善于语言表达也是很正常的一种，倾听也是一种能力。如果能接受这个观点，你的心里会不会舒服一点呢？首先对自己多一些认可吧！
2、如果想要有所改变，可以尝试着先从身边的好朋友及家人锻炼开始，有意的做一些演讲。也可以自己对着镜子尝试。再接着，主动到陌生人多的地方开始交流。分阶段进行，从易到难。可以试一下。
3、如果有一些效果，可以关注我的主页，与老师私聊，我辅导过大学及职场近千名年轻人进行职场沟通，人际交往，也许能对您提供一些帮助。期待与您一起笑面人生。

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