最近总觉得身边的人在骂我，我该怎么办

感觉最近很敏感。不知道从什么时候开始就一直觉得身边的人骂人的时候骂的是我。回想了很长时间不记得做过什么对不起别人的事情。也给过自己心理暗示，他们骂的人不一定是我。。。。
但是某些地方又非常契合。
比如今天晚上我笑着对一个女生打招呼（我们宿舍对门），她回宿舍的时候她的室友在骂人，她跟她室友说“她对着我笑。。。（隐隐约约没听清）然后她的室友很生气的摔了门还在那里很大声的骂
以前打招呼的朋友现在也不打招呼了”
我的室友一直跟我说是我太敏感了，我也觉得有点。但是我还是会控制不住去想，我该怎么控制这种感情？