怎么缓解空虚寂寞情绪？ 以前我特别的严重...

怎么缓解空虚寂寞情绪？
以前我特别的严重，高中时期，心情很压抑痛苦，经常自己写东西发泄。从大学时期开始，玩起了扣扣空间，朋友圈后，我的扣扣空间就开始变得每天发特别多东西倾诉自己，表现自己，工作后扣扣空间渐渐不用了，用起微信后，就几乎每天微信就要发东西，经常刷屏一天好几条。
现在我的情绪已经克制的很多了，最近这差不多一个月时间，能做到一周两三条，从这周开始，我就周一到今天就没再发了。
这是一个很不好的习惯，很多人都不会发朋友圈，我看到朋友圈里发的频率高却无实质意义，过度暴露自己内心的东西，以及心灵鸡汤，这类东西，我自己都会非常反感。就好像看到当初的我，所以我决定彻底改掉这个过度去朋友圈里寻找存在感和认同感的毛病