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上班的时候突然情绪低落，控制不住 想抓狂，心里痒的难受的很，想自残 怎么办，现在我好难受啊
您好，我是壹点零心理咨询师臧若仪 能理解你目前的心情， 有的时候糟糕的坏情绪，突然就来了，就好想习惯了一样。赶也赶不走，严重的可能还会 影响职场的人际关系，到家里还会影响亲密关系 人的行为习惯是有潜意识的暗示，当长时间的经常性的不开心太久了，突然一个小事情就会让自己不开心，然后自己的思绪就进入了恶性循环。 不妨多想想开心的事情，把坏情绪淡化赶走， 感谢您的信任，希望能帮助到您
上班的时候突然情绪低落，控制不住 想抓狂...
上班的时候突然情绪低落，控制不住
想抓狂，心里痒的难受的很，想自残
怎么办，现在我好难受啊
您好，我是壹点零心理咨询师臧若仪
能理解你目前的心情， 有的时候糟糕的坏情绪，突然就来了，就好想习惯了一样。赶也赶不走，严重的可能还会 影响职场的人际关系，到家里还会影响亲密关系
人的行为习惯是有潜意识的暗示，当长时间的经常性的不开心太久了，突然一个小事情就会让自己不开心，然后自己的思绪就进入了恶性循环。
不妨多想想开心的事情，把坏情绪淡化赶走，
感谢您的信任，希望能帮助到您