渴望亲密关系，但是社恐，恐婚 咨询师，您好，我是27岁的女生，从小我就很内向自卑，非常在意他人对我的看法，他人的一个眼神、表情和动作都会让我产生情绪的起伏，这让我觉得社交，与人接触是一件非常累人的事情；所以我从小都不会主动去交朋友，除了学习工作必要的接触，日常我都不会主动跟人产生联系，这让我一直生活得像座孤岛。上学期间虽然我不擅长社交，但是还是有宿友，同学；在家里也有家人，工作后虽然在没有朋友家人的城市工作生活，但是还有一个亲戚哥哥跟我一起住，但是现在他要回家，我觉得后面的生活会很孤单落寞。我想改变现状，想主动出去结识朋友，但是社恐让我难以迈开步伐，我缺乏交友的能力和勇气，我要怎么改变这种矛盾的现状？
渴望亲密关系，但是社恐，恐婚
咨询师，您好，我是27岁的女生，从小我就很内向自卑，非常在意他人对我的看法，他人的一个眼神、表情和动作都会让我产生情绪的起伏，这让我觉得社交，与人接触是一件非常累人的事情；所以我从小都不会主动去交朋友，除了学习工作必要的接触，日常我都不会主动跟人产生联系，这让我一直生活得像座孤岛。上学期间虽然我不擅长社交，但是还是有宿友，同学；在家里也有家人，工作后虽然在没有朋友家人的城市工作生活，但是还有一个亲戚哥哥跟我一起住，但是现在他要回家，我觉得后面的生活会很孤单落寞。我想改变现状，想主动出去结识朋友，但是社恐让我难以迈开步伐，我缺乏交友的能力和勇气，我要怎么改变这种矛盾的现状？
你好，社恐是很影响心情的，往往社恐的个体确实难以迈开步伐，缺乏交友的能力和勇气，觉得交友是件非常累人的事情，尽量避免与别人交往。轻度社恐并不是病，大部分人都会存在这样的情况。所以如果你有轻度社恐，不要觉得不正常，要正视它，这是正常的现象。
如何能在轻度社恐的状态下去交友呢？我觉得你可以去发展一项自己的兴趣爱好，然后在发展兴趣爱好的时候认识到有相同爱好的人，你们自然就有了共同点，可以不用太费力去找话题，就像你和你的同学或者宿友一样。
你可以多运动，运动不仅可以缓解心里的疲惫，还能让不好的情绪走开。俗话说的好，运动有益于身心健康。
保持微笑，人们总是对笑脸的人有很多的好感，没有人会拒绝一个笑脸相迎的人，这样就打开了你与别人交流的第一道门。
希望我的解答对你有帮助，我是壹点灵的心理咨询师王老师。