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有没有老师提供点建议，调整自己的非理性观念，什么事情都会想到不好的，很糟糕的结果。焦虑不安，担心，压力好大的感觉。要怎么调整呀。
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘稳。 送你一个温暖的拥抱。看来你有很强的觉察力，知道自己的认知偏差，会有一些非常糟糕的非理性观念，还寻求改正，这是很棒的～ 建议： 改变我们的思维模式，多想阳光积极的一面，每天多接触正能量的东西。同时，改变我们的认知偏差，调整我们的心态，可以多参加户外活动，和同学或者朋友多聊天多互动交流。 希望我的回复，能够帮助到你。如有疑问，可以和我私聊。
如何调整自己的糟糕至极的非理性观念呢
有没有老师提供点建议，调整自己的非理性观念，什么事情都会想到不好的，很糟糕的结果。焦虑不安，担心，压力好大的感觉。要怎么调整呀。
你好，我是壹点灵的心理咨询师刘稳。
送你一个温暖的拥抱。看来你有很强的觉察力，知道自己的认知偏差，会有一些非常糟糕的非理性观念，还寻求改正，这是很棒的～
建议：
改变我们的思维模式，多想阳光积极的一面，每天多接触正能量的东西。同时，改变我们的认知偏差，调整我们的心态，可以多参加户外活动，和同学或者朋友多聊天多互动交流。
希望我的回复，能够帮助到你。如有疑问，可以和我私聊。